Conclusão

Os princípios da criação do jogo (basquete), onde teve como objetivo desenvolver um jogo que não fosse agressivo como o futebol americano, visando em um espírito coletivo.

A biomecânica, como base da função músculo-esqueletica demonstra os reais pontos e movimentos que agem através do sistema de alavancas ósseas.

Bioenergética que irá transformar a energia dos substratos em energia mecânica, e suas principais atuações serão nas fibras musculares. Utilizando carboidratos, gorduras e proteínas para desenvolver as atividades.

A alimentação irá trazer um melhor condicionamento no organismo do atleta, visando fatores que são necessários para desenvolver um bom desempenho físico, com um acompanhamento profissional que possa avaliar e prescrever uma alimentação adequada.

As incidências das lesões mostram que os membros inferiores obtiveram as maiores porcentagens no basquete. Sendo o tornozelo o membro mais afetado e em segundo lugar o joelho.

O tratamento, em 72 horas é de nível médico com base fisioterapêutica. Hoje com a evolução da medicina e do tratamento fisioterapêutico, o atleta consegue uma reabilitação em curto prazo de tempo para voltar a suas atividades.

Metodologia

Trabalho do curso de fisioterapia

Tema: Basquete e assuntos direcionados que levam a uma atuação
fisioterapêutica.

Base: Livros, artigos, sites (imagens e gravuras) e cursos relacionados.

O trabalho procura mostrar de acordo com temas específicos e apropriados questões relacionadas a desportistas de basquetebol focando como surgio o esporte, o seu regulamento, a biomecânica e a cinesiologia, as características de um atleta, o gasto energético, a alimentação e os tipos de lesões com seus modos adequados de tratamento. 

Expresso em linguagem própria da comunidade científica, escrito de forma lógica, articulada e sistematizada. Apresenta estruturas bem distribuídas como: títulos, introdução ao assunto, desenvolvimento do mesmo e conclusão por seguintes não necessárias observações e curiosidades. Resultado de pesquísas em níveis teóricos e práticos. Visou-se reconhecimento do assunto e organização de modo sistematizado. Foi todo trabalhado em forma de esquema para melhor análise antes das postagens. Foram postados assuntos em critério de objetividade e clareza em níveis científicos direcionados a atividades físicas e o esporte basquetebol.  

Lesões

As incidências de lesões no basquete


As lesões podem ser consideradas como a principal razão de afastamento de atletas em suas atividades esportivas. Esse afastamento vem trazendo consequências no desempenho físico e também ocasionando problemas psicológicos, pois a recuperação a esses traumas é de modalidade demorada e pode acarretar grandes prejuízos para o atleta e também a equipe.

As lesões acabam acontecendo em momentos importantes de sua carreira, onde os atletas deixam de participar de campeonatos e seleções olímpicas, muitas das vezes é necessário o abandono de suas atividades no esporte. Vale também mencionar que essas lesões afetam grandemente a parte psicológica, deixando o esportista sem ânimo para voltar as suas atividades.  

Estudos mostram que os membros inferiores são os mais afetados no basquetebol. Constataram que as lesões no tornozelo foram as mais freqüentes conforme artigo, as porcentagens foram 55% das lesões são entorse de tornozelo, outra parte do corpo que vem tendo grande acesso as lesões é o joelho com porcentagens de 12%. Pode-se afirmar que os membros inferiores recebem a maior sobrecarga devido aos constantes deslocamento e saltos.

Segundo BUCETA (1996), as lesões podem afetar qualquer parte do corpo, observando-se uma vulnerabilidade especifica segundo o tipo de movimento corporal exigido para a atividade esportiva que é praticada. Segundo esse autor as lesões podem ser classificadas em cinco modalidades diferentes:

1. Lesões leves: requerem atenção ou tratamento, mas sem interromper a atividade do esportista;
2. Lesões moderadas: requerem tratamento e limitam a participação do atleta em sua atividade;
3.  Lesões graves: implicam em uma interrupção prolongada da atividade, com hospitalizações freqüentes e intervenções cirúrgicas;
4. Lesões graves que levam a um grande prejuízo: impede os esportistas de recuperar seu nível de rendimento ou funcionamento prévio, obrigando-o a modificar sua forma de praticar esporte, sendo necessário mudar de atividade, e quase sempre, fazer um trabalho de recuperação permanente;
5. Lesões graves que provocam inatividade permanente: impedem os esportistas de voltarem a praticar atividades com a mesma intensidade que era praticada antes, tendo que fazer reajustes drásticos em sua forma de vida.

João Monteiro Neto

The book of human body

Parker, STEVE.

Fraturas

As fraturas variam desde uma rachadura mínima da superfície do osso, podendo haver uma divisão parcial do osso e até uma quebra total. Fraturas podem ser causadas por um impacto repentino, por compressão ou por tensão repetitiva. Uma fratura deslocada ocorre quando as superfícies quebradas do osso são forçadas a sair das suas posições normais.

Fratura Cominutiva; Quando osso é estilhaçado

Fratura em Galho Verde; Quando osso é dividido

Fratura Transversal; Quando osso é rachado

Fratura Espiral; Quando osso é denteado

O osso é um tecido ativo com extenso suprimento sanguíneo e seu próprio processo de restauração.




Distúrbios Articulares


Se uma articulação é forçada além da sua amplitude normal, os ligamentos normalmente capazes de evitar o movimento excessivo podem ser tensionados ou rompidos. 


Ligamentos são faixas fortes e flexíveis de tecidos fibroso, unindo as estremidades ósseas em torno de uma articulação. Se os ossos de uma articulação são forçados a se afastarem demais, frequentemente como resultado de um movimento repentino, inesperado ou violento, as fibras dos ligamentos podem se hiperestender ou romper.




Distúrbios Musculares e Tendíneos

Lesões de músculo e suas ligações tendíneas usualmente são resultado de esforço físico durante atividades diárias, ou de movimentos repentinos de puxar ou girar, como os que ocorrem em esportes ou acidentes, ações repetitivas, como as decorrentes do trabalho, também podem lesar músculos e tendões com o passar do tempo. Vários distúrbios musculares raros podem ser responsáveis por fraqueza muscular e degeneração progressiva. Uma lesão branda resultante de um músculo excessivamente esticado é denominada distensão; lesão mais grava é um rompimento. Distensão muscular é o termo usado para uma quantidade moderada de lesões de tecidos moles afetando fibras musculares, usualmente causada por movimentos fortes repentinos.

- Tratamentos para intercorrências direcionadas a lesões em jogadores de basquete. (Joelho e Tornozelo)


Inflamação aguda em primeiras 72 horas é de nível médico com base fisioterapêutica no quesito termoterapia, sendo mas comum a utilização de métodos crioterápicos.


Ação do fisioterapeuta:


(Pé)


Manipulação (Talo-crural e Cubóide)
Mobilização (Cubóide, Navicular, Metatarsos ou Raios do pé, Falanges, Fíbula, Subtalar, Calcâneo...)


(Joelho)


Rolamento e Deslizamento (para ganho de Flexão e Extensão)
Deslizamento (para ganho de Rotações)
Liberações (Ex.: Poplíteo, Lateralização do joelho e Meniscos)
Mobilização (Ex.: Patelar)




- Curiosidade:
A grande maioria dos casos vistos em jogadores de basquete são entorses.




Obs.: As técnicas fisioterapêuticas foram tiradas do curso de Terapia Manual, ministrada pelo Dr. Fleury Jr..

Alimentação

O grupo analisou formas de uma alimentação mais saudável.

É importante manter uma boa base alimentícia para obter melhor funcionamento do organismo e evitar intercorrências clínicas.


- Métodos para um melhor preparo diante uma competição visando a alimentação dos atletas. (Jogadores de Basquete)

Os princípios base para uma correta alimentação do desportista no basquete assentam por um lado, na satisfação diária das necessidades energéticas e plásticas, através de um adequado fornecimento em calorias (energia) de hidratos de carbono, gorduras, proteínas, água, minerais e vitaminas. Deverá ser analisado e calculado em função das necessidades energéticas; o metabolismo basal, o trabalho muscular, a regulação térmica, o crescimento (infância e adolescência) e a ação dinâmica específica dos alimentos (energia gasta com a digestão e absorção dos próprios alimentos). Deverá ser constituída por 55% de hidratos de carbono (arroz, massa, pão, batata, açúcar, bolos, etc.), 30% de gorduras (relação gordura vegetal / gordura animal) e 15 % de proteínas (relação proteínas animais / vegetais). Uma boa hidratação é fundamental no desportista não só porque o rendimento de um atleta diminui com o aumento da desidratação mais também porque certas lesões desportivas (roturas musculares e tendinosas) são mais frequentes quando há desidratação. A quantidade de água a administrar diariamente varia em função do trabalho muscular, temperatura, altitude e umidade ambiente, devendo no mínimo ser fornecido 1 ml por cada caloria da ração alimentar (no mínimo 3 litros / dia : 1,5 litros como bebida e 1,5 litros incorporados nos alimentos). O ideal será que o atleta nunca sinta sede, para o que será necessário ir administrando pequenas quantidades de água, quer na fase pré-competitiva, quer durante a competição. As necessidades em vitaminas e minerais estão aumentadas no desportista, especialmente no que se refere às vitaminas B1, B6, B12, e C, também chamadas vitaminas tónico-desportivas ou vitaminas do desportista.


- Para uma saúde alimentícia, o que deve ser feito?

* Observar adicionando variadas porções ricas nos diversos tipos de carboidratos em seu prato. 
* Não exagerar em doces, apesar de ser energia ativa, caso seja ingerido em grande quantidade teremos facilitação a um marasmo. (Marasmo é um tipo de desnutrição proteico-calórica).
* Não se deve exagerar em gorduras, apesar de ser energia guardada, ela tira o equilíbrio.
* É importante evitar frituras e quando fritar o alimento utilizar pouca ou nenhuma gordura. (Existem alimentos que podem ser ''fritos'' usando apenas um pouco de água).
* Retirar toda gordura visível das carnes e dar sempre preferência a carnes mais magras.
* Alimentar-se até sentir-se satisfeito e não comer mais do que isso. Não existe exagero que não seja prejudicial à Saúde.
* Sempre consumir uma fruta cítrica por dia.
* Troque o refrigerante por suco de fruta, alguns sucos naturais apresentam até mais calorias do que um refrigerante, porém têm a vantagem de fornecer vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
* Lavar muito bem os vegetais, principalmente aqueles que serão consumidos com casca.
* Beber bastante líquido durante todo o dia.

Obs.: Para adquirir uma boa alimentação deve haver um balanceamento entre os níveis de substratos.

Gasto Energético

- Bioenergética -

É o processo metabólico no qual o organismo transforma a energia retirada dos alimentos em energia para as atividades.


- Transformação biológica da energia -

A energia dos substratos será transformada em energia mecânica e o local em que principalmente eles irão agir serão as fibras musculares.

(Substratos)

- Carboidratos:
Monossacarídeos
Dissacarídeos
Polissacarídeos
Ex: Pão, arroz, macarrão, frutas, doces...

- Gordura:
Triglicerídeos
Ácidos Graxos
Fosfolipídeos
Esteróides
Ex: Sorvete, pipoca, margarina...

- Proteína:
Aminoácido Alamina
Glicogênio Hepático
Glicose
Músculo Esquelético
Ex: Carnes vermelha e branca, ovos...


Obs.: Vitaminas:

São compostos orgânicos compostos nos alimentos em que as quantidades adequadas não são digerídas e tornam-se essencial para o funcionamento do metabolísmo.

- Produção de Energia -


' Anaeróbia '

É a forma mais rápida da produção de energia


... 5 segundos
- Creatina Fosfato ATP-CP
CP + ADP = ATP + C

5 segundos ... 30 segundos
- Glicólise: Quebra da glicose
Ocorre no sarcoplasma
É o primeiro passo para degradação aeróbia dos carboidratos


' Aeróbia '

Inicia a degradação dos carboidratos em diante
> 30 segundos

- Geração da Acetil Co
- Acetil Co entra no Ciclo de Krebs
- Cadeia trasportadora de elétrons
- Fosforilação



(Análise do Grupo)

Disponibilizaremos o gasto energético de caloria em alguns esportes


- 7000 Cal.
Arremesso de peso

- 6000 Cal.
Natação
Remo
Polo Aquático
Maratonísmo
Ciclísmo

- 5600 Cal.
Vôlei
Handebol
Basquete
Futebol
Hóquei

- 5000 Cal.
Ginástica
Levantamento de Peso
Artes Marciais

- 4800 Cal.
Atletísmo
Dança

O Atleta

Pode-se entender que esse termo significa um homem ou mulher de sólida competição. Refere a uma determinada pessoa de treinamento apropriado focando saúde, preparo físico e influência psicológica.

Um atleta apresenta bons níveis de funcionalidade em seu organismo, tendo como exemplificação sinais vitais eficientes e alterações osteomioarticulares positivas.


- Fatores a serem observados:

Alimentação (Gasto Energético)
Vestimenta
Aquecimento e treinamento
Temperatura (Corporal e ambiental)
Medicação
Motivação
Desempenho
Duração
Adequação da atividade
Cansaço físico e emocional
Fexão apresentada (Patologia pregressa)
Ciclo Biológico
Ciclo Mestrual
Local
Sinais vitais
Postura
Intensidade
Orientação profissional

...

Biomecânica aplicada ao jogador de basquete


A biomecânica é a base da função músculo-esquelética. Os músculos produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma resistência. O arranjo de fibras de cada músculo determina a quantidade de força que o músculo pode produzir e o comprimento no qual os músculos podem se contrair. Dentro do corpo, os músculos são as principais estruturas controladoras da postura e do movimento. Contudo, ligamentos, cartilagens e outros tecidos moles também ajudam no controle articular ou são afetados pela posição ou movimento.

Fonte: http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/biomecanica.htm

- Os Movimentos -

Disponibilizaremos especificamente os movimentos mais influentes de um jogador que pratica basquete.

São eles:
Abdução e adução
Flexão e extensão
Movimentos de circundução
Movimentos de rotação
Flexão plantar
Pronação e supinação
Depressão e elevação (Ombro)
Flexão lateral e redução (Espinha)
Punho e mão (Flexões)


- Contração Muscular -

Descreveremos de acordo com movimentos próprios do basquete citando exemplos


Isométricas

Representado por tensão ou contração sem movimento
Condiz um sistema em equilíbrio
Força = Resistência
Aumenta o tônus muscular mas não altera as fibras.

Isotônicas

Quando há movimento
Condiz um sistema em desequilíbrio

- Concêntrica
Contra a gravidade
Encurtamento da fibra muscular
É uma contração positiva: Força maior que a Resistência

- Excêntrica
A favor da gravidade
Alongamento da fibra muscular
É uma contração negativa: Força menor que a Resistência


- Localização Muscular -

Mostraremos a nomeclatura da ação de determinado músculo e respectivamente o apoio para que o movimento ocorra harmônicamente.

Músculo Agonista (Motor primário):
Principal músculo que exerce o movimento

Músculo Antagonista:
É o músculo que relaxa para que o agonista contráia

Músculos Sinergistas:
Fixa articulações distantes para que o movimento ocorra de forma harmoniosa

Músculos Fixadores:
Fixa a origem do agonista para que o movimento ocorra de forma harmoniosa

Origem: Fixação proximal, considerada em geral como a parte menos móvel ou a parte que se fixa mais perto da linha média ou do centro do corpo

Inserção: Fixação proximal, considerada em geral como a parte mais móvel ou a que se fixa mais longe da linha média ou do centro do corpo


- Alavancas -

De acordo com os estudos da cinesiologia podemos concluir que a grande maioria das alavancas do corpo humano são de 3ª Classe ou Interpotentes

As alavancas interpotentes são utilizadas para velocidade e amplitude e nelas vimos que a força está entre o apoio e a resistência

As outras classes são:

1ª Classe ou Interfixa:
Representada pelo equilíbrio (Podendo haver desigualdades)
O apoio está entre a resistência e a força

2ª Classe ou Interresistênte
Representada pela força
A resistência está entre a força e o apoio



(Exemplificando de acordo com o basquete)

Demonstrações nos quesitos


- Contração Muscular
Firmeza ao encaixe da bola na mão (Isométrica)
Salto dos jogadores (Isotônica)

- Movimentos
Infiltração de jogador no sentido de tirar a bola de um determinado ponto e levando para outro
Rotação (Visualizando o calcanhar - Flexão plantar e rotação)

- Alavancas
Flexão e extensão de membros inferiores (Interpotentes)

O Jogo

(FIBA - Federação Internacional de Basquetebol)

Obs.: A NBA, mantém regras próprias, um pouco diferentes das regras internacionais.

‘Jogos regulamentados pela FIBA’

Geral:

- Cesta é o nome comum que se dá ao encestar (fazer a bola passar por esse aro) e então marcam-se pontos, dependendo do local e das circunstâncias da cesta: se for cesta dentro do garrafão (nome comum dado à Area Restritiva) obtém-se dois pontos, se for fora da linha dos 6,25 metros obtém-se 3 pontos, se for lance livre após uma falta a cesta equivale a 1 ponto.

- As equipes devem fazer pontos sempre do lado oposto (meia-quadra de ataque) e defender a cesta do seu lado (meia-quadra de defesa).

- A defesa tenta impedir a equipe que ataca de fazer cesta, através da marcação, da interceptação de passes ou até mesmo do bloqueio (toco) ao lançamento.

- Contatos físicos mais fortes são punidos como falta.

- Se o jogador fizer cinco faltas terá que ser substituído e não poderá voltar ao jogo.

- A partir da quarta falta coletiva de uma equipe, a equipe adversária tem o direito a lances livres toda a vez que sofrer falta.

- As faltas efetuam-se da seguinte maneira:

Se um jogador faz falta ao atacante e este encesta, os 2 pontos contam-se e esse jogador tem direito a 1 lance livre. (se não acertar os outros jogadores irão tentar apanhar a bola - rebote).

Se a falta for cometida e o atacante não conseguir encestar terá direito a 2 ou 3 lances livres, dependendo do local onde foi cometida a falta.

- O tempo de jogo oficial é de 40 minutos, divididos em quatro períodos iguais de 10 minutos cada. Entre o 2º e 3º períodos, há intervalo de 15 minutos, e invertem-se as quadras de ataque e defesa das equipes; logo, cada equipe defende em dois períodos cada cesta.

- Não há sorteio para definir-se de quem é a posse de bola no começo do jogo: a bola é lançada ao ar por um árbitro, e um jogador de cada equipe (normalmente o mais alto) posiciona-se para saltar e tentar passar a bola a um companheiro. (não é permitido pegar a bola para si, deve-se ser passada para um companheiro).

- Não é permitido sair dos limites da quadra, e nos jogos oficiais também não é permitido que o jogador leve a bola para a quadra de ataque e retorne para a quadra de defesa (retorno).

- Há uma limitação de tempo (24 segundos) para executar uma jogada, e a proibição de que o atleta salte e retorne ao chão (com os 2 pés ao mesmo tempo) com a posse de bola, sem executar lançamento ou passe.

- As faltas são cobradas da lateral de quadra, assim como as demais violações; no entanto, caso uma equipa cometa mais de 4 faltas num período, as faltas do adversário passam a ser cobrados na forma de lance livre: o jogador se posiciona numa linha a 4,60 metros da cesta e lança sem a marcação dos rivais. O lance livre também é cobrado quando um jogador sofre falta no momento em que está tentando encestar (independentemente do número total de faltas da equipa adversário).

Direção:

- Três árbitros:  Têm como função assegurarem o cumprimento das regras do jogo.

- Um marcador e o seu auxiliar: Têm como funções o preenchimento do boletim de jogo, onde registram os pontos marcados, as faltas pessoais e técnicas, etc.

- O cronometrista: Verifica o tempo de jogo e os descontos de tempo.

Um operador de vinte e quatro segundos: Controla os 24 segundos que cada equipe dispõe para a execução de uma jogada.

Posições:

(Armador): É como o cérebro da equipa. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola. Em inglês essa posição é conhecida como point guard ou simplesmente PG.

(Ala e ala/armador): Jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o armador, ou fazer muitas cestas. Em inglês essas posições são conhecidas como small forward ou simplesmente SF e shooting guard ou simplesmente SG, respectivamente.

(Ala/pivô e Pivô): São, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitos afundaços (enterradas) e bandejas, e na defesa ajudam muito com os tocos. Em inglês essas posições são conhecidas como power forward ou simplesmente PF e center ou simplesmente C.

- Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador.

Regras: (FIBA)

Equipe - Existem duas equipes que são compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas.

Início do jogo - O Jogo começa com o lançamento da bola ao ar, pelo árbitro, entre dois jogadores adversários no círculo central e esta só pode ser tocada quando atingir o ponto mais alto.

Duração do jogo - Quatro períodos de 10 minutos de tempo útil cada (Na NBA, são 12 minutos), com um intervalo de meio tempo entre o segundo e o terceiro período com uma duração de 15 minutos, e com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o segundo período e entre o terceiro e o quarto período. O cronómetro só avança quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato.

Reposição da bola em jogo - Depois da marcação de uma falta, o jogo recomeça por um lançamento fora das linhas laterais, excepto no caso de lances livres. Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado atrás da linha do campo da equipa que defende.

Como jogar a bola - A bola é sempre jogada com as mãos. Não é permitido andar com a bola nas mãos ou provocar o contato da bola com os pés ou pernas. Também não é permitido driblar com as duas mãos ao mesmo tempo.

Pontuação - Um cesto é válido quando a bola entra pelo aro, por cima. Um cesto de campo vale 2 pontos, a não ser que tenha sido conseguido para além da linha dos 3 pontos, situada a 6,25 m (valendo, portanto, 3 pontos); um cesto de lance livre vale 1 ponto.

Empate - Os jogos não podem terminar empatados. O desempate processa-se através de períodos suplementares de 5 minutos.Exceptuando torneios cujo regulamento obrigue a mais que uma mão, todos os clubes de possíveis torneios devem concordar previamente com o regulamento. Assim como jogos particulares, após o término do tempo regulamentar se ambas as equipas concordarem podem dar a partida por terminada.

Resultado - O jogo é ganho pela equipa que marcar maior número de pontos no tempo regulamentar.

Lançamento livre - Na execução, os vários jogadores, ocupam os respectivos espaços ao longo da linha de marcação, não podem deixar os seus lugares até que a bola saia das mãos do executante do lance livre; não podem tocar a bola na sua trajectória para o cesto, até que esta toque no aro.

Penalizações de faltas pessoais - Se a falta for cometida sobre um jogador que não está em acto de lançamento, a falta será cobrada por forma de uma reposição de bola lateral, desde que a equipa(e) não tenha cometido mais do que 4 (quatro) faltas coletivas durante o período, caso contrário é concedido ao jogador que sofreu a falta o direito a dois lances livres. Se a falta for cometida sobre um jogador no acto de lançamento, o cesto conta e deve, ainda, ser concedido um lance livre. No caso do lançamento não tiver resultado cesto, o lançador irá executar o(s) lance(s) livres correspondentes às penalidades (2 ou 3 lances livres, conforme se trate de uma tentativa de lançamento de 2 ou 3 pontos).

- Regras dos segundos

5 segundos - Um jogador que está sendo marcado não pode ter a bola em sua posse (sem driblar) por mais de 5 segundos.

3 segundos - Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário, enquanto a sua equipe esteja na posse da bola.

8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque.

24 segundos - Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para a lançar ao cesto do adversário.

-

Bola presa - Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores (um de cada equipa pelo menos) tiverem uma ou ambas as mãos sobre a bola, ficando esta presa. A posse de bola será da equipe que tiver a seta a seu favor.

Transição de campo - Um jogador cuja equipe está na posse de bola, na sua zona de ataque, não pode provocar a ida da bola para a sua zona de defesa (retorno).

Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la).

Passos ou Infiltração - O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão.

- Faltas

Faltas pessoais - É uma falta que envolve contacto com o adversário, e que consiste nos seguintes parâmetros: Obstrução, Carregar, Marcar pela retaguarda, Deter, Segurar, Uso ilegal das mãos, Empurrar.

Falta antidesportiva - Falta pessoal que, no entender do árbitro, foi cometida intencionalmente, com objectivo de prejudicar a equipa adversária.

Falta técnica - Falta cometida por um jogador sem envolver contacto pessoal com o adversário, como, por exemplo, contestação das decisões do árbitro, usando gestos, atitudes ou vocabulário ofensivo, ou mesmo quando não levantar imediatamente o braço quando solicitado pelo árbitro, após lhe ser assinalada uma falta.

Falta da equipe - Se uma equipa cometer num período, um total de quatro faltas, para todas as outras faltas pessoais sofrerá a penalização de dois lançamentos livres.

Número de faltas - Um jogador que cometer cinco faltas está desqualificado da partida.

-

Altura do aro - A altura do aro até o solo é de 3,05 metros.

Fundamentos:

- Falando sobre tempo: No 1º,2º e 3º período pode 1 tempo de 1 min. no 4º período, 2 tempos de 1 min. Os intervalos entre cada período são de 2 minutos, mas entre o 2º e 3º há um intervalo de 15 minutos. Não é permitido ficar dentro do garrafão por mais de 3 segundos com ou sem posse de bola. Não é permitido ficar (com a bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra) de defesa. Após os 8 segundos mencionados acima, você tem 24 segundos para arremessar a bola (zona de ataque). Quando há um marcador a menos de 1m de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar a bola por mais de 5 segundos.

- Pé-de-pivô: Um jogador não poderá tirar o pé-de-pivô do chão para iniciar uma progressão sem antes executar um drible. Um jogador poderá tirar o pé-de-pivô do chão para executar um passe ou um arremesso, mas a bola deverá deixar sua mão antes que o pé retorne ao solo.

O pé-de-pivô é determinado da seguinte forma:

Jogador recebe a bola com um dos pés no chão: Aquele pé é o pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola com os dois pés no chão: Quando retirar um dos pés, o outro será considerado pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola no ar e um dos pés toca o solo antes do outro: o pé que primeiro toca o solo é o pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola no ar e cai com os dois pés ao mesmo tempo: Quando retirar um dos pés, o outro será considerado pé-de-pivô.

- Um jogador que esteja driblando ou receba um passe durante uma progressão (ou seja, correndo), pode executar dois tempos rítmicos e, a seguir, arremessar ou passar a bola; isso não significa necessariamente dois passos (como é mais comumente executado), pois o jogador pode, por exemplo, executar dois saltos consecutivos; desde que mantenha o mesmo ritmo.

- Mas o esquema dos passos não é a única restrição. Você também não pode: driblar a bola, pegá-la com as mãos e driblá-la novamente; Não pode driblar a bola com ambas as mãos; Não pode apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a bola. Todos estes aspectos são considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.

- Empunhadura geral: É feita com os dedos e a parte calosa das mãos, polegares um de frente para o outro nas laterais da bola. Não é correto segurar a bola com as palmas da mão.

- Bandeja: É um arremesso que tem que dar dois passos:o primeiro de equilíbrio e o segundo de distância. Que pode ser feito em movimento com passe ou driblando. Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, a bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente a elevação da bola acima da cabeça.

- Jump: Driblando em direção a cesta e parando numa posição de equilíbrio, flexionando as pernas,saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos e executar o arremesso no momento mais alto do pulo.

- Rebote: É a recuperação da bola após um arremesso não convertido.

- Assistência: Assistência é um passe certeiro que encontra outro companheiro de equipe, livre de marcação, e acaba convertido em cesto. O jogador que faz a assistência é tão importante como o jogador que marca o cesto.

- Enterradas : É movimento que conjuga o salto e a colocação com firmeza da bola diretamente na cesta. O termo utlizado na NBA é "Dunk" que descreve a mesma situação e que é executado de uma forma habilidosa, este movimento é executado normalmente quando o jogador que o executa está isolado.

- Ponte-aérea: É quando um jogador lança a bola diretamente a um de seus parceiros, que pula recebe a bola e finaliza a jogada arremessando a bola antes de tocar o chão. Também pode ser feita com um jogador arremessando a bola na tabela com outro jogador pegando o rebote e finalizando a jogada imediatamente em seguida com arremesso ou enterrada. Está jogada é conhecida como alley-oop na NBA.

- Toco: É um bloqueio brusco ao movimento da bola que foi ou está sendo arremessada a cesta por um adversário.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Basquetebol

(Análise dos membros da equipe)

Fundamentos específicos:

- Número de jogadores

- Tempo

- Faltas

- Quantos pontos valem (Pontuação)

- Irregularidades e limitações

- O pé fixo e o andado

- Termos (Infiltração, enterrada, ponte aérea e assistência)

- Como jogar a bola (Como quicar)

- Defesa (Como marcar o adversário)

- Posicionamento